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iVE BEEN KEEPING A JOURNAL BUT NOT TRACKING CALORIES. i AM ACTUALLY DOING MUCH BETTER THAN i THOUGHT i WAS (@#$%CAPS LOCK!!) So that is some welcome news! Pretty carb heavy though, however, I never bought in to severly limiting any one thing..except fat. I think its more about caloric intake and activity.
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93,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1779 kcal
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Fett: 47,35g | Eiw: 64,84g | Kohlh: 288,07g.
Frühstück: bowl o noodles. Mittagessen: ham sandwich. Abendessen: vinagrette, salad, wheat bread, jambalya. Snacks/Sonstiges: skinny cow ice cream sandwich, whole wheat bread, peanut butter, south beach snack bar, Apples. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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mikecontos's Gewichtsverlauf
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