Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4064 kcal
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Fett: 162,16g | Eiw: 130,79g | Kohlh: 361,73g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Miel, Hacendado Yogur Griego Natural, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Mostaza, Huevo Cocido, Pan Blanco, Vino Blanco de Mesa. Snacks/Sonstiges: Fanta Limón, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Vino Tinto de Mesa, Fanta Limón, Eagle Cacahuetes Fritos con Miel, Vino Tinto de Mesa, Fanta Limón, Café, Café. mehr...
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2618 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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