Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
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145,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 61,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 50,45g | Eiw: 230,85g | Kohlh: 118,00g.
Frühstück: Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Great Value Frozen Whole Strawberries, Great Value Frozen Red Raspberries, ONE Brands Collagen Protein, Life Brand Clearly Fibre, Sealtest Light Cream 5%, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate. Mittagessen: Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Becel Buttery Taste Margarine, PC English muffin, Xtra Lean Gr Beef/Cauliflower/Rotel/Peppers/Sweet potato. Abendessen: Swiss Chalet 1/4 White w/roll & salad w/reduced fat ranch - no sauce. Snacks/Sonstiges: Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate. mehr...
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5052 kcal
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Bewegung:
Total steps - 10,468 - move calories burned - 2 Stunden, Swim/Water jogging/water weight training arms - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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hmbrown's Gewichtsverlauf
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