Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2014
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69 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2504 kcal
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Fett: 57,71g | Eiw: 101,82g | Kohlh: 420,59g.
Frühstück: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Miel, Pan Blanco, Plátano, Halls Mentho Lyptus Originale, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Aquarius Libre, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Lentejas, Carrefour Arroz Basmati, Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Menestra Especial, Patata, Chorizo de Cerdo Italiano, Avecrem Caldo de Pollo, Jamón Serrano. Abendessen: Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Hélices, Guacamole, Hacendado Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Hacendado Atún Claro al Natural, Ensalada de Verduras Mixtas, Cebollas, Tomates. Snacks/Sonstiges: Marpa Paleta Curada, Hacendado Miel de Mil Flores, Hacendado Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Plátano. mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 41 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 14 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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