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2350kcal
70,5 - 98 cm
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65,8 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 62,30g | Eiw: 119,20g | Kohlh: 233,39g.
Frühstück: Orangefit Fit Green Protein, Eiwit, AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Perzikpartjes, Smaakt Speltvlokken, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Mittagessen: AH Excellent Spinata Romana, Milner Kaas Gerijpt 30+, AH Aubergine, Aldi Tomatenpuree , Meester & Zn. Runderrookvlees, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Tortilla Wraps (40g). Abendessen: Komkommer, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Spelt Pitabroodje, AH Aubergine, Coop Kipdij Spiesjes. Snacks/Sonstiges: Doritos Nacho Cheese, Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Celebrations Celebrations, Quaker Cruesli Chocolade, FODMAP Nectarinecake, Calvé Pindakaas (20g), Lidl Rijstwafel, Meester & Zn. Runderrookvlees, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Nectarines. mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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