Wah mas keren mas...dari 109kg ke 80an skrg???👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
14 Jul 21 vom Mitglied: bubblewar
|
Iya mas hehehe aku nimbangnya 1 minggu sekali,cuman 2 mingguan ini ngak nimbang karena habis vaksin cuman defisit tipis² olahraga 1 mingguan berhenti total,ini baru mulai lagi hehehe.... Mas nya juga semangat ya 🙏
14 Jul 21 vom Mitglied: bagus setiono
|
Keren masbroooii keep it up yaaa👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻gapapa gausah terlalu khawatir ga nimbang,yg penting udh dapet pola hidup sehat dan mengatur agar gula tidak kembali ke tubuh menumpuk jadi lemak 😬🤘🏻
15 Jul 21 vom Mitglied: bubblewar
|
@bubblewar saya selama menjalani hidup sehat ini sudah jarang minum minuman manis mas,bahkan bisa di katakan udah ngak pernah,cuman masak saja pakai penyedap yang otomatis ada gulanya,kalau dulu minum es teh gulanya harus 4 sendok sehari bisa 2 kali,seksrang ngak pernah cukup dri penyedap saja gulanya
15 Jul 21 vom Mitglied: bagus setiono
|
Wahh asli salut mas,sefrekuensi nih kita,kerena pemahaman adalah pondasi daripada kepatuhan.
Well kita udh tau pokoknya apa yg terbaik buat tubuh kita itu butuh knowledge dan kesenangan yang mendalam sih,nonton video²nya Bli aderai juga ya?😃🙏🏻
15 Jul 21 vom Mitglied: bubblewar
|
@bubblewar iya mas nonton konten nya beliau juga,pokoknya 30-1 jam waktu saya dedikasikan untuk mempelajari ilmu² diet,mindset,baca jurnal apa aja lah yang berhubungan dengan pola hidup sehat, karena praktek saja tidak cukup ya mas 🤣🤣🤣 harus di dasar i dengan pemahaman yang benar
15 Jul 21 vom Mitglied: bagus setiono
|
Betuulll mas Bagus 😃👏🏻👏🏻👏🏻thats the point..praktek dan pemahaman ,itu udah modal strong bangetttt.
Semangat mas mencapai goals,dan pertahankan kekonsistenannya🤘🏻Variasi,Kombinasi dan Pengulangan.
15 Jul 21 vom Mitglied: bubblewar
|
@bubblewar mas nya juga semangat mencapai body goalsnya, diet saya bawa santai mas 😄,seiring berjalan nya waktu komposisi tubuh akan bagus dan ideal berkat kegigihan kita,mau maju dan mau belajar saja dan yang terpenting konsisten
15 Jul 21 vom Mitglied: bagus setiono
|
Siapp mas agus☺️👏🏻👏🏻terimakasih,asik bisa sharing bareng dengan bobot yang hampir sama,saya awal 110kg.
Betuulll seiring berjalannya waktu,dan tetap konsisten hilangkan rasa jenuh dengan bervariasi,kombinasi lalu rotasi☺️
Semangat!
15 Jul 21 vom Mitglied: bubblewar
|
Bubblewar sip saling sharing 👍🙏👏
15 Jul 21 vom Mitglied: bagus setiono
|
berasa baca WA japri an 🤭🤭🤭
16 Jul 21 vom Mitglied: Elly Mastaka
|
Demi apa mak @elly mampir lapak aku 👏👏👏 monggo mak aku sedia in ayam geprek 2 prosi ama teh tawar 1 liter secara virtual ye ma 🤣🤣🤣 ampe apal aku keseringan lihat post mak elly, ngak aku suguh in nasi, nasi bagian saya... habis ni mau beli cap cay,efek angkat beban dumbell ama beban jemuran 🤣🤣🤣
16 Jul 21 vom Mitglied: bagus setiono
|
Wkwkwkwk.... Heyyy... Mak juga makan nasi, 2hr lalu keknya mkn nasi hampir 1kg 🤦🤦
Tp bab nya jd lancar jaya sampe plong banget 🤭🤭🤭🤭
16 Jul 21 vom Mitglied: Elly Mastaka
|
@mak elly,yaa kalo sefrekwensi gini berasa udh akrab mak hahahha kita saling support🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻
16 Jul 21 vom Mitglied: bubblewar
|
@ellyatin jangan makan karbo banyak mak 🤣🤣🤣 300 gram nasi udah cukup tuh buat 3 kali makan wkwkwk
@bubblewar alhamdulillah kita saling suport dalam hal apapun,pokoknya yang positif kita buat bahan pelajaran,yang negatif kita buang jauh² gk usah di pikir ntar malah stress imun drop apa lagi musim gini ☹️
16 Jul 21 vom Mitglied: bagus setiono
|
Pernah baca postingan katanya makan nasi 100gr ok, 200gr cukup, 300gr lupa diri, lahhhhh kalo hampir 1kg apa? Kesurupan? 😀😀😀😀
16 Jul 21 vom Mitglied: Elly Mastaka
|
@ellyatin wkwkwk kesurupan 🤣🤣🤣, gak apa mak yang penting body tetep ideal ya, sehat nomer 1
16 Jul 21 vom Mitglied: bagus setiono
|