Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2021
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57,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1134 kcal
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Fett: 25,72g | Eiw: 124,57g | Kohlh: 103,83g.
Frühstück: 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養纖維粉. Mittagessen: 雞腿（不吃皮）, 紅蘿蔔, 高麗菜, 煎雞蛋, 白飯. Abendessen: 高麗菜, 紅蘿蔔, 蒸南瓜, 雞腿（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: 馬可先生 紅豆核桃雜糧麵包, 賀寶芙 優質蛋白粉, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. mehr...
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1846 kcal
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Bewegung:
流動瑜珈 - 30 Minuten, 快走 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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YUSHAN WU's Gewichtsverlauf
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