Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 80,25g | Eiw: 99,19g | Kohlh: 200,40g.
Frühstück: Dimes Şeftali Nektarı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates. Mittagessen: Kızılay Soda, Şeker, Nestle Coffee-Mate, Nescafe Gold, Rafadan Yumurta, Muscle Station Protein Crunchy Ruby Chocolate. Abendessen: Big Joy Big Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahıllı Ekmek, Çerezya Fıstık, Patates Cipsi, Nestle Kitkat, Uludağ Şekersiz Limonata, Kırmızı Şarap, Türk Kahvesi. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Lale-Lena's Gewichtsverlauf
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