Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2021
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59 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 26,69g | Eiw: 130,55g | Kohlh: 135,65g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo Cozida, Contemper Aveia em Flocos Médios . Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Pipoca, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Protein Líquido Coco, Maçãs Fuji, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Integralmedica Whey 100% Pure. mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 35 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Claudinhalibaneo's Gewichtsverlauf
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