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Guten Morgen! Der kurze Urlaub an der See - ohne Abwiegen und Rechnerei - ist vorbei, und, wenn die Waage soeben nicht geschludert haben sollte, ist das freihändige Verfahren mit dem Schlemmern recht gut gegangen. Nicht zugenommen, trotz zusätzlicher Schlemmereien - na ja, wozu man sich eben in der Sommerfrische aufrafft...
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72,8 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 99,28g | Eiw: 93,83g | Kohlh: 261,32g.
Frühstück: Real Alaska-Seelachs Mus, Honig, Exquisa Quarkcreme, Eigenes Vollkornbrot, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft. Mittagessen: Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Greco Feta, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Rispentomaten, Aubergine, Eigenes Vollkornbrot. Abendessen: Edeka Elstar Apfel, Edeka Delikatess Truthahnbrust, Eigenes Vollkornbrot, Knoblauch, Zwiebeln, Greco Feta, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Rispentomaten, Aubergine, Olivenöl. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Einkaufen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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