Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2021
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79,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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930 kcal
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Fett: 32,97g | Eiw: 75,79g | Kohlh: 82,87g.
Frühstück: Starbucks Caffè Americano (Grande). Mittagessen: Dost Ayran, Orman Kebabı, Pirinç Pilavı. Abendessen: Yeşil Mercimek Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Haribo Droppys. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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