Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2021
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57,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2086 kcal
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Fett: 66,72g | Eiw: 158,18g | Kohlh: 220,40g.
Frühstück: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Contemper Aveia em Flocos Médios , Ovo Mexido, Clara de Ovo Cozida. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Vigor Iogurte Protein Líquido Coco. Snacks/Sonstiges: Panco Macarrão Instantâneo , Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Clara de Ovo Cozida, Ovo Mexido, Abacaxi, Abacaxi, Activia Smoothie Probióticos . mehr...
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2006 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ergometer - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Claudinhalibaneo's Gewichtsverlauf
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