Ticinhadias's Notizen, 05 Jul 21

Meio kilinho, mas visivelmente com shape mais seco e com pernas mais grossas. Só me pesei pq vi a balança, mas não tenho tomado ela como parâmetro.

61,3 kg Bisher verloren: 1 kg.    Still to go: 3,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1391 kcal

Fett: 41,71g | Eiw: 101,49g | Kohlh: 161,05g.   Frühstück: Da Colônia Pasta de Amendoim com Avelã e Cacau, Parmalat Leite em Pó Integral Instantâneo, Ibituruna Leite Desnatado, Pink Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Growth Supplements Creatina. Mittagessen: Repolho Verde Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Sonstiges: Turma da Mônica Maçã, Itambé Iogurte Natural Integral , Natural Life Chips de Arroz Integral e Milho Sabor Churrasco, Parmalat Leite em Pó Integral Instantâneo, Kiwi, Turma da Mônica Maçã. mehr...