|
kilo vermeye başlayınca birden çok fazla verdim ve şimdi de almak istiyorum normalde 1100 kalori falan alıyordum şimdi günlük almam gereken kalori miktarı kadar alsam(1800)yağlanır mıyım sizce
|
40 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 41,56g | Eiw: 90,27g | Kohlh: 146,74g.
Frühstück: İçim Laktozsuz Süt , Migros Kakao, Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Dardanel Ton Klasik. Abendessen: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Bulgur (Pişmiş), Tavuk But. Snacks/Sonstiges: Muz, Fıstık Ezmesi, Bal, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
uzmanlar ani cikis ve dususleri tavsiye etmiyor bildigim kadariyla.kademeli olarak yukseltin duruma gore aynaya bakip kendi olcunuzu kendijiz bulacaksiniz tabi bu benim fikrim
05 Jul 21 vom Mitglied: UniqueTURK
|
05 Jul 21 vom Mitglied: ereneı
|
UnigueTUrK kesinlikle katiliyorum. en basta ani kilo alip vermelerde catlak priblemleri oluyor. (Kendimden biliyorum ne yazik ki 😥).
05 Jul 21 vom Mitglied: hcr1903
|
hafta da 100 kalori olarak yükseltmeniz daha iyi olur hem vücut adapte olur hem korktuğunuz gibi kilo alımı yaşamazsınız
06 Jul 21 vom Mitglied: aybuke82.
|
kaç. kilodan kaç kiloya düştünüz ilk olarak
18 Aug 21 vom Mitglied: nyagmurakay
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|