Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2014
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67,7 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2734 kcal
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Fett: 68,17g | Eiw: 111,73g | Kohlh: 419,66g.
Frühstück: Miel, Plátano, Café, Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Pan Blanco, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Salsa de Tomate con Albahaca y Orégano, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada. Abendessen: Panrico Pan de Molde sin Corteza, Pascual Yosport, Patata, Cebollas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Frutos Tostados en Seco (con Maní Salado), Gominolas, Kinder Chocolate, Jamón Serrano, Mini Bocatas, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Mandarina, Plátano, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Laufen - 16 Km/h - 6 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 27 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 32 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Stehen - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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