Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2021
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57,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1364 kcal
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Fett: 29,78g | Eiw: 119,98g | Kohlh: 161,30g.
Frühstück: 馬可先生 紅豆核桃雜糧麵包, 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養纖維粉. Mittagessen: 馬可先生 紅豆核桃雜糧麵包, 蘋果, 炒空心菜, 白飯, 高麗菜, 白切雞. Abendessen: 泡菜, 四季豆, 炒青椒, 鵝肉, 雞胸肉, 白飯. Snacks/Sonstiges: 賀寶芙 優質蛋白粉, Myprotein 乳清蛋白(英式奶茶). mehr...
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1621 kcal
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Bewegung:
流動瑜珈 - 1 Stunde, 快走 - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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YUSHAN WU's Gewichtsverlauf
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