Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2625 kcal
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Fett: 73,05g | Eiw: 166,02g | Kohlh: 281,41g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Mozzarella Fresca Light, Pan Blanco, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Regaña. Abendessen: Tomates, Tortilla de Huevo, Milbona Skyrella, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Banana, Miel, DIA Cacahuete Frito Salado, Hacendado +Proteínas Mango. mehr...
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2871 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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