Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2021
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60,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 46,88g | Eiw: 47,47g | Kohlh: 117,42g.
Frühstück: Nut Pods Coffee Creamer. Mittagessen: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Whey Protein Powder Vanilla, Oatmeal, Kroger Fiber Gummies, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Kirkwood Turkey Jalapeño Smoked Sausage , Nature Made CholestOff Plus, Red Wine 8 Oz, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Fresh Direct Corn & Black Bean Salad. Snacks/Sonstiges: Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. mehr...
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1580 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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crboyer2's Gewichtsverlauf
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