Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2011
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92,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 69,64g | Eiw: 105,32g | Kohlh: 256,68g.
Frühstück: Cheddar Cheese, Egg Beaters - Original, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Egg Beaters - Original, Cheddar Cheese, Salsa, Sour Cream (Fat Free), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), 100% Whole Wheat Thin Sliced Bread. Mittagessen: vinagrette, green salad, light mayonaise, oroweat whole wheat bread, ham, turkey. Abendessen: lean pockets pizza. Snacks/Sonstiges: mini muffin, watermelon, south beach bar, banana. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Great meal choices. At the risk of sounding like a fortune cookie...Soon you will be where you want to be.
23 Feb 11 vom Mitglied: windrider
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mikecontos's Gewichtsverlauf
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