Arrabica Coffee's Notizen, 08 Jul 21

Окей... Вес ушёл уже ниже запланированной отметки. Получается мне для поддержания веса 1800 ккал недостаточно. Проблема только в том, что я привыкла кушать понемногу и в основном здоровую пищу. 1800 не всегда могу съесть, вроде как приём пищи на 500 ккал - хорошо наелась. А пихать в себя тортики и чипсы не хотелось бы.

59 kg Bisher verloren: 16 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1569 kcal

Fett: 53,10g | Eiw: 83,48g | Kohlh: 195,57g.   Frühstück: Соленые Огурцы с Укропом, Кублей Килька в Томатном Соусе, Хлеб, Чай, Рубиком Сосиски Куриные, Рис Отварной, Макароны с Фаршем. Mittagessen: Жареное Яйцо без Жира, Овсяная Каша на Молоке, Молоко. Abendessen: Борщ Вегетарианский, Мармелад, Доброфлот Иваси Натуральная, Чай, Хлеб. Snacks/Sonstiges: Чай, Жвачка, Булка с Повидлом. mehr...