今日體重+0.2 總體重-6.9 體脂率32.5% -0.1總體脂率-3.1 脂肪19.6 -0 總脂肪-3.7 內臟脂肪8.5 尿酮 基礎代謝1218 去脂體重40.8 BMI 21.7 蛋白質11.7 水分26.8 肌肉38.5 骨骼肌14.6 骨質2.3 運動2小時 水量4000cc 卡路里1104 熱量2106 MC
|
60,4 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1104 kcal
|
Fett: 43,47g | Eiw: 40,05g | Kohlh: 147,56g.
Frühstück: 所長茶葉蛋 辣味茶葉蛋, Happy Cow 起司, 小磨坊 椰漿, Q 水, 米森 有機純黑芝麻粉, 蜂蜜, 奇亞籽, 林鳳營 高品質鮮乳, 香蕉, 綠橄欖榄(醃製,罐裝或樽裝), 乾烤杏仁(無鹽), Kirkland 無調味核桃, 藍莓. Mittagessen: 河粉, 家樂福 白精靈菇, Q 水, 水煮蛋, 海帶芽, 桂冠 千島沙拉, 高麗菜, 萵苣. Abendessen: 海帶, 白蘿蔔, 大漢 嫩豆腐, 全聯 黑木耳, 高麗菜, 番茄. Snacks/Sonstiges: Q 水, 寶礦力 Ion Water, 火龍果, Q 黑咖啡. mehr...
|
|
2106 kcal
|
Bewegung:
Power-Walking - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
0107wang's Gewichtsverlauf
|