Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2021
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55,4 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 29,19g | Eiw: 176,73g | Kohlh: 173,23g.
Frühstück: UCC ブラック無糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米, 調理したブロッコリ（調理油なし）, プチトマト. Mittagessen: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), プチトマト, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml). Abendessen: トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン, シマダヤ 本そば, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（調理油なし）. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, バナナ. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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