0107wang's Notizen, 09 Jul 21

今日體重+0.2 總體重-6.7
體脂率32.2% -0.3總體脂率-3.4
脂肪19.5 -0.1 總脂肪-3.8
內臟脂肪8
尿酮
基礎代謝1226
去脂體重41.1
BMI 21.7
蛋白質11.7
水分27.1
肌肉38.8
骨骼肌14.9
骨質2.3
運動小時
水量4000cc
卡路里1085
熱量
MC

60,6 kg Bisher verloren: 6,7 kg.    Still to go: 7,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1085 kcal

Fett: 35,76g | Eiw: 50,81g | Kohlh: 152,88g.   Frühstück: 家樂福 醃漬小黃瓜, 杏鲍菇, 萵苣, 蜂蜜, 奇亞籽, 香蕉, 林鳳營 高品質鮮乳, Q 水, 小磨坊 椰漿, 7-11 桂圓核桃麵包, 所長茶葉蛋 辣味茶葉蛋, 藍莓, 米森 有機純黑芝麻粉. Mittagessen: 紅蘿蔔（冷凍）, 家樂福 小番茄, 水煮蛋, Q 水, 馬鈴薯（带皮，水煮，加鹽）, 杏鲍菇, 禎祥 冷凍毛豆仁, 小黃瓜, 豆芽菜, 工研 味增, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）. Abendessen: 臭豆腐, 番茄, 紅蘋果, 杏鲍菇, 海帶芽, 青江菜. Snacks/Sonstiges: Q 水, Q 黑咖啡. mehr...