Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2014
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102,5 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1073 kcal
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Fett: 53,03g | Eiw: 52,26g | Kohlh: 104,00g.
Frühstück: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Trader Joe's Mandarin Oranges, Blueberries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Land O'Lakes Fresh Buttery Taste Spread with Olive Oil. Abendessen: Panne Provincio Artisan Roasted Garlic Bread, stabilize 850540001162. Snacks/Sonstiges: Oscar Mayer 98% Fat Free Deli Fresh Smoked Turkey Breast, American Cheese, Corned Beef, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Wal-Mart Granny Smith Apple. mehr...
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2779 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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