Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2209 kcal
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Fett: 63,76g | Eiw: 107,79g | Kohlh: 191,28g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceitunas, Chipirones Plancha, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Pan Blanco, Huevo Revuelto, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Ensaladilla Rusa, Schweppes Tónica, Schweppes Tónica, Schweppes Tónica, Ginebra, Ginebra, Calamares Plancha, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Radler 0,0. mehr...
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3056 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Run - 1 Stunde und 1 Minute, Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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