Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2021
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55 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 34,17g | Eiw: 172,05g | Kohlh: 161,70g.
Frühstück: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし). Mittagessen: リケン うま塩ドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Abendessen: シマダヤ 本そば, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, ダノン オイコス パッションフルーツ, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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