Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2014
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64,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 34,92g | Eiw: 65,92g | Kohlh: 176,21g.
Frühstück: Wheat Bran (Crude), kale smoothie, Nonfat Plain Yogurt. Mittagessen: Flour Tortilla, spicy shredded ppork. Abendessen: Nonfat Plain Yogurt, Musselman's Apple Butter, Butter, homemade whole wheat flax seed bread, quick mushroom soup. Snacks/Sonstiges: Goya Garbanzo Beans, Banana. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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wholefoodnut's Gewichtsverlauf
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