Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2021
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75 kg
Bisher verloren: 46,3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 32,96g | Eiw: 115,95g | Kohlh: 138,41g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata Cruda, Ocean Sea Pulpo Cocido Natural, Panela Sin Refinar, Leche Desnatada, Queso Fresco Batido 0%, Cereales Solubles, Huevo. Abendessen: Boulé Mermelada de Melocotón, Milbona Skyr Natural, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Granulado Light, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo . mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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