Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2014
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68,5 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3010 kcal
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Fett: 71,62g | Eiw: 132,02g | Kohlh: 466,79g.
Frühstück: Bonarea Finísimo de Jamón Cocido, Hacendado Queso Havarti Light, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Miel, Plátano, Café, Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Jamón Serrano, Bonarea Finísimo de Jamón Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral. Abendessen: Hacendado Galletas Mini Maria, Pan Blanco, Ligeresa Mahonesa, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Huevo Cocido, Guisantes Cocidos (Enlatados), Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas, Zanahoria Cocida. Snacks/Sonstiges: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar), Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Miel, Plátano, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Hacendado Almendra Frita, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). mehr...
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3226 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 18 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 12 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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