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💪💪💪
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84 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 22,43g | Eiw: 90,19g | Kohlh: 175,63g.
Frühstück: Santa Clara Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma Integral , Clara de Ovo, Ovo, Café. Mittagessen: Hortifruti Mamão Formosa, Laranjas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Dourado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Santa Clara Ricota Fresca, Bauducco Torrada Light Integral, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey. mehr...
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2722 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Foco é mta força de vontade!!
12 Jul 21 vom Mitglied: Fcc.78
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