Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2021
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74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2618 kcal
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Fett: 72,29g | Eiw: 133,48g | Kohlh: 366,56g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Sante Otręby Owsiane, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Bio Planet Płatki Owsiane, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Cebule, Sól, Pomidory, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Masło, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Oscypek. Abendessen: Herbata bez Cukru, Ogórek Kiszony, Koperek, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Udka Kurczaka, Cebule, Bób (Gotowany). Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Otręby Owsiane, Natura Food Płatki Quinoa, Nektarynki, Banan, Herbata bez Cukru. mehr...
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1927 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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