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Hoje 30 dias que recomecei , estou muito feliz eliminei 5,200 kg 😀, totalmente na contagem de Calorias , treinei no mês 4 vezes ( foi o que eu conseguir ir por conta do trabalho ) sexta torci o tornozelo 😞, fui no médico hoje rompi o ligamento ( vou ter que ficar de repouso 3 semanas ) mas voltarei para atividade física estava amando voltar a me exercitar , masss Felizzzz vamos para próxima meta sair da casa dos 80 kg
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83,6 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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450 kcal
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Fett: 21,71g | Eiw: 27,56g | Kohlh: 35,49g.
Abendessen: Alface, Rúcula, Catupiry Requeijão Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Food4Fit Bombom de Brownfit, Cassini Biscoito de Polvilho. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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