Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
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69,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 67,77g | Eiw: 84,67g | Kohlh: 298,88g.
Frühstück: 明治 スライスチーズ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ベーコン, 目玉焼き, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Mittagessen: ご飯, バナナ, サンドイッチ. Abendessen: ポテトサラダ, 味噌汁, ご飯, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き. Snacks/Sonstiges: グリコ ポッキー. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 1 Minute, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 39 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, 通勤 座る - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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seienchin's Gewichtsverlauf
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