0107wang's Notizen, 11 Jul 21

今日體重+0.1 總體重-7
體脂率32.1% -0.7總體脂率-3.5
脂肪19.4 -0.3 總脂肪-3.9
內臟脂肪8
尿酮
基礎代謝1221.8
去脂體重40.9
BMI 21.6
蛋白質11.6
水分27
肌肉38.6
骨骼肌14.8
骨質2.3
運動2小時
水量4000cc
卡路里1091
熱量2102
MC

60,3 kg Bisher verloren: 7 kg.    Still to go: 7,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1091 kcal

Fett: 39,37g | Eiw: 52,48g | Kohlh: 147,63g.   Frühstück: 米森 有機純黑芝麻粉, 小磨坊 椰漿, Q 水, 奇亞籽, 蜂蜜, 林鳳營 高品質鮮乳, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 香蕉, 家樂福 醃漬小黃瓜, Happy Cow 起司, 小黃瓜, 家樂福 小番茄, 所長茶葉蛋 辣味茶葉蛋, 法國麵包. Mittagessen: Q 水, 皇宮菜, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, 橙子, 桂格(Quaker) 五穀米, 豆芽菜, 海帶芽, 水煮蛋. Abendessen: 紅蘋果, Costco 球芽甘藍, 番茄, 家樂福 白精靈菇, 臭豆腐, Q 水. Snacks/Sonstiges: Q 黑咖啡, Q 水. mehr...

2102 kcal

Bewegung: Power-Walking - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...