Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
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77,6 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2263 kcal
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Fett: 40,25g | Eiw: 151,50g | Kohlh: 229,67g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ajo, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Huevo Cocido, Mercadona Pan Integral 100%, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Cruzcampo Cerveza, MisterCorn Kikos, Cruzcampo Cerveza, Café, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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