Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
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99,8 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 27,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1213 kcal
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Fett: 20,66g | Eiw: 51,94g | Kohlh: 226,36g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Nimet Köy Ekmeği. Mittagessen: Nimet Köy Ekmeği. Abendessen: Ekmecik Köy Ekmeği, Köy Ekmeği, Maydanoz, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Fasulye. Snacks/Sonstiges: Migros Çiğ Badem, Yeşil Erik, Eti Cici Bebe, Ülker Pötibör Bisküvi, Yeşil Elma, Su (Şişede). mehr...
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1297 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 20 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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seda bayrktar's Gewichtsverlauf
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