0107wang's Notizen, 13 Jul 21

今日體重+0.2 總體重-6.9
體脂率31.5% -0.2總體脂率-4.1
脂肪19 -0.1 總脂肪-4.3
內臟脂肪8
尿酮
基礎代謝1231.4
去脂體重41.4
BMI 21.7
蛋白質11.4
水分27.6
肌肉39
骨骼肌15.2
骨質2.4
運動1小時
水量4000cc
卡路里1121
熱量1788
MC

60,4 kg Bisher verloren: 6,9 kg.    Still to go: 7,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1121 kcal

Fett: 44,76g | Eiw: 64,11g | Kohlh: 126,60g.   Frühstück: 小黃瓜, Costco 蜜漬黑豆, 家樂福 小番茄, 芭樂, 所長茶葉蛋 辣味茶葉蛋, Happy Cow 起司, 法國麵包, 香蕉, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, Q 水, 林鳳營 高品質鮮乳, 奇亞籽, 蜂蜜, 小磨坊 椰漿, 米森 有機純黑芝麻粉. Mittagessen: 橙子, 海帶, 北海道 小粒納豆, 皇宮菜, 所長茶葉蛋 辣味茶葉蛋, Q 水, 雞蛋（整個）, 桂格(Quaker) 五穀米. Abendessen: 牛蒡, 義美 傳統板豆腐, 金針菇, 青江菜, 番茄. Snacks/Sonstiges: Q 黑咖啡, Q 水. mehr...

1788 kcal

Bewegung: Power-Walking - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...