Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
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102,5 kg
Bisher verloren: 97,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2599 kcal
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Fett: 85,82g | Eiw: 208,62g | Kohlh: 245,56g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado em Pó, Aurora Doce de Leite, Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras , Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Café. Mittagessen: Peito de Frango, Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tenére COCADA MISTA em TABLETES, Growth Supplements Creatina. Abendessen: Abobrinha, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Pizza de Calabresa, Ovo, Panco Biscoito Maisena (Chocolate), Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras, Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Molico Leite Desnatado em Pó. mehr...
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3449 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Hugo_Franchesco's Gewichtsverlauf
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