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Eu perdi 3kg e 350 gramas
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71,6 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 51,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1059 kcal
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Fett: 45,57g | Eiw: 66,87g | Kohlh: 91,47g.
Frühstück: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Pão de Queijo de Frigideira, Café. Mittagessen: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Ameixas, Cappuccino, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 10 Minuten, Sit Ups - 1 Minute, Abwaschen - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 21 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Jornal da Vergutz's Gewichtsverlauf
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