Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2021
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55,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 35,63g | Eiw: 152,16g | Kohlh: 138,40g.
Frühstück: サントリー ボス 無糖ブラック, 森永 クックゼラチン, プチトマト, ヤオコー 三杯酢もずく, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米, リケン うま塩ドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Mittagessen: 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Abendessen: ダノン オイコス パッションフルーツ, フジッコ 塩昆布, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ. Snacks/Sonstiges: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, マイプロテイン ミルクティープロテイン, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインヨーグルト. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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