Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2014
|
61,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1446 kcal
|
Fett: 34,73g | Eiw: 106,63g | Kohlh: 181,27g.
Frühstück: Ашан Сыр Амбер, Макдоналдс Капучино, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт. Mittagessen: Ашан Мармелад Жевательный Акула, Овсяное Печенье, Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Ашан Мармелад Жевательный Акула, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Простоквашино Кефир 1%, Черкизовский Орех Куриный, Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Snacks/Sonstiges: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Мандарины. mehr...
|
|
2102 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|