Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2021
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77 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2571 kcal
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Fett: 56,49g | Eiw: 163,36g | Kohlh: 257,65g.
Frühstück: Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mantequilla, Aceitunas Negras, Lidl Pan Integral Mezcla, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones, Tomates, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Ensalada 4 Estaciones Lavada. Abendessen: Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Pan Integral Mezcla. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas Mango, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café. mehr...
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2757 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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