Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2021
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64,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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746 kcal
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Fett: 5,04g | Eiw: 44,91g | Kohlh: 128,63g.
Frühstück: Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Cuscuz (Cozido), Café com Leite Integral. Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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1897 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Sit Ups - 12 Minuten, Wandern - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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enfdaymarques's Gewichtsverlauf
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