Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2021
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56,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 47,00g | Eiw: 104,24g | Kohlh: 159,25g.
Frühstück: 香蕉, 盒马 希腊酸奶翻趣杯, 山姆 奇亚籽, 西麦 五黑谷物燕麦片, 蓝莓, 可可粉（无糖）, 好哩 燕麦麸皮, 吃个彩虹 水果麦片, 煮鸡蛋. Mittagessen: 但歇无妨 全麦低脂欧包肉松风味, 煮熟的西兰花（新鲜）, 甜玉米, 清蒸鲈鱼, 炒青菜, 紫甘蓝, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白. Abendessen: 炒青菜, 素炒西兰花, 炒茄子, 炒香菇, 大希地 撒娇牛肉粒, KEEP 高纤紫薯燕麦粥. Snacks/Sonstiges: 鲜莲子, Vital proteins 深海鱼胶原蛋白肽粉, 网易严选 可可薄脆, hydroxycu 乐脂谷物棒咖啡味. mehr...
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1718 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Nähen - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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hblaura's Gewichtsverlauf
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