Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2021
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84,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 46,45g | Eiw: 103,54g | Kohlh: 144,09g.
Frühstück: Ого Отруби Пшеничные, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Жареное Яйцо, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Barilla Макароны Отварные. Mittagessen: Запеченный или Жареный Лосось, Картошка Вареная. Abendessen: Exponenta High-Pro, Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареное Яйцо, Картошка Вареная. Snacks/Sonstiges: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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energoshok's Gewichtsverlauf
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