Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2021
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76,7 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2449 kcal
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Fett: 62,77g | Eiw: 136,50g | Kohlh: 242,25g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Tomates, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Ensalada 4 Estaciones Lavada, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Negras, Lidl Pan Integral Mezcla. Abendessen: Mostaza, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Alteza Mozzarella en Lonchas, Cerveza, Lidl Pan Integral Mezcla. Snacks/Sonstiges: Cerveza, Cerveza, Hacendado Cacahuete Frito, Café. mehr...
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2938 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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