Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2014
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67,7 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2558 kcal
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Fett: 64,28g | Eiw: 100,99g | Kohlh: 400,29g.
Frühstück: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Miel, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Café, Aquarius Aquarius Libre, Pan Blanco, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Miel de Mil Flores. Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana, Guisantes Cocidos (Enlatados), Huevo Cocido, Hacendado Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Hacendado Atún Claro al Natural, Ligeresa Mahonesa, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Reina Gelatina sin Azucar, Kinder Chocolate, Goma de Mascar (sin Azúcar), Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Pan Blanco, Miel, Plátano. mehr...
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3566 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 42 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 16 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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