Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2021
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69,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 57,77g | Eiw: 158,92g | Kohlh: 117,02g.
Frühstück: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . Mittagessen: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Bacon, Sopa de Ervilha. Snacks/Sonstiges: Yoki Milho de Pipoca Premium, Pasta de Amendoim, Adaptogen Tasty Whey Condensed Milk. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Abwaschen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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fabiana.maria's Gewichtsverlauf
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