Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2021
|
74,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2680 kcal
|
Fett: 59,26g | Eiw: 153,12g | Kohlh: 395,73g.
Frühstück: Ogórek Małosolny, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Masło, Putka Chleb Żytni, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Woda z Kranu, Bio Planet Płatki Owsiane, Natrue Chocoat Napój Owsiany z Kakao i Orzechami Laskowymi Beż Cukru. Mittagessen: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kresto Żurawina, Bio Planet Płatki Owsiane, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty. Abendessen: Miód, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Sardynki w Oleju (z Puszki), Putka Chleb Żytni. Snacks/Sonstiges: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Suszona Figa, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Natura Food Płatki Quinoa, Banan, Morele, Herbata bez Cukru. mehr...
|
|
2242 kcal
|
Bewegung:
Korektywa - 10 Minuten, Fitify powtórzenia - 54 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|