Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2524 kcal
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Fett: 69,34g | Eiw: 147,80g | Kohlh: 221,98g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cerveza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Mantequilla, Champiñones, Aceitunas Negras, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Ensalada 4 Estaciones Lavada, Lidl Pan Integral Mezcla, Tomates, Cerveza. Abendessen: Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cacahuete Frito, Cerveza, Cerveza, Cerveza, Café. mehr...
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2905 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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